Lekce je zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla a uvolnění přetížených zad. Cvičení probíhá v klidnějším tempu s důrazem na správné dýchání, kontrolu pohybu a aktivaci středu těla.
Pro koho:
Pro začátečníky i mírně pokročilé, pro lidi se sedavým zaměstnáním
nebo pro každého, kdo chce zlepšit držení těla, mobilitu a zpevnit tělo.
Náročnost: Lehká až střední
Lekce zaměřená na posílení středu těla, hýždí a nohou. Cvičení vychází z principů pilates a je zaměřené na formování postavy, zpevnění problematických partií a budování dlouhých, štíhlých svalů. Důraz je kladen na kontrolovaný pohyb, správnou techniku a aktivní zapojení středu těla.
Pro koho:
Pro mírně pokročilé až pokročilé, kteří chtějí intenzivnější pilates trénink
se zaměřením na pevný core, silné hýždě a celkové zpevnění těla.
Náročnost: Střední až vyšší
Elegantní a efektivní cvičení inspirované baletem, které kombinuje sílu, stabilitu a flexibilitu. Barre formuje postavu, posiluje hluboké svaly a zároveň zlepšuje držení těla.
Zpomalte, nadechněte se a dopřejte si čas jen pro sebe. Lekce jógy v AF Studiu vám pomohou uvolnit tělo, zklidnit mysl a zlepšit flexibilitu i celkovou pohodu.
Chcete si rezervovat lekci nebo se na něco zeptat? Napište nám a ozveme se vám co nejdříve.